وبلاگ بزرگ انیم سنترال
اس ام اسوبلاگ بزرگ انیم سنترال
اس ام اسمزایای استفاده از کیسه خواب آمریکایی در سفر
مزایای استفاده از کیسه خواب آمریکایی در سفر
اگر روز دوشنبه 5 ساعت، سه شنبه 6 ساعت و چهارشبنه 7 ساعت بخوابید، در مجموع 6 ساعت (6=1+2+3) کمبود خواب خواهید داشت.
مزایای استفاده از کیسه خواب آمریکایی
بی خوابی را جدی بگیرید
مزایای استفاده از کیسه خواب آمریکایی
بررسی‌ها
نشان می‌دهند، غذاهایی مانند برنج می‌تواند به خواب راحت کمک کند اما
خوردن مواد غذایی چون پیتزا و بیسکویت در ساعات آخر شب می‌تواند منجر به
بی‌خوابی در افراد شود.
مزایای استفاده از کیسه خواب آمریکایی
مطالعات
محققان دانشگاه استرالیای غربی نشان می دهد که درمان آپنه خواب با روش
فشار مثبت مستمر در مجاری هوایی (CPAP)، علایم افسردگی از جمله افکار
خودکشی را کاهش می دهد. روش CPAP با استفاده از ماسک، مجاری تنفسی را در
طول خواب باز نگه می دارد.
مزایای استفاده از کیسه خواب آمریکایی
طول
مدت زمان مناسب برای خواب نیمروزی در حدود 20 دقیقه است که زمان مناسبی
است اما در صورتی که این مدت به 2 الی 3 ساعت افزایش یابد در این صورت اثر
معکوس خواهد داشت.
مزایای استفاده از کیسه خواب آمریکایی
افرادی
که در کار خود دارای مشغله‌های ذهنی هستند باید برای افزایش تمرکز و کاهش
فشارهای ذهنی خواب نیمروزی را در برنامه روز از خود جای بدهند.
در اینجا کلید کار در خواب آلودگی هنگام روز است. در روزهایی که احساس خواب آلودگی می کنید، فکر کنید شب قبل چندساعت خوابیده بودید.
مزایای استفاده از کیسه خواب آمریکایی
این
کیسه خواب‌ها فضای کافی برای حرکت کردن و چرخیدن دارند. به عبارت دیگر
برای کسانی که هنگام خواب عادت به حرکت و چرخش دارند، انتخاب بسیار مناسبی
هستند.
مزایای استفاده از کیسه خواب آمریکایی
اسب ها با اینکه می توانند در حال درازکش بخوابند اما ایستاده می خوابند.
مزایای استفاده از کیسه خواب آمریکایی
درجه
حرارت بدن کسی که خواب چکاوکی دارد تقریبا در ساعت 4:30 صبح به حداقل می
رسد، در حالی که این درجه حرارت در فردی با خواب جغدی اندکی پیش از ساعت 7
صبح به حداقل می رسد.
اما مهم ترین مسئله این است که شما بعد از پریدن از خواب، بتوانید دوباره بخوابید.
مزایای استفاده از کیسه خواب آمریکایی
قدار
خواب هر شخص در سنین مختلف، متفاوت بوده و ساعت بیولوژیکی (داخلی) بدن با
بالا رفتن سن دچار تغییر و تحول می‌شود، اما گاهی مدت زمان خوابیدن در فرد
تا حدی افزایش می‌یابد که طول روز و شب به خوابیدن اختصاص می‌یابد و شخص
عملا قادر به انجام کار مفیدی نیست.
مزایای استفاده از کیسه خواب آمریکایی